Hiszpański z napisami w języku polskim 100% pozytywnych ocen (402) Liczba uczestników: 9911 16 lekcji (2 h 1 min) Dodatkowe zasoby: 12 (liczba plików: 7) Online i we własnym tempie Dostępne w aplikacji Audio: Hiszpański Hiszpański, Angielski, Portugalski, Niemiecki, Francuski, Włoski, Polski, Holenderski Poziom: Podstawowy Dostęp nielimitowany na zawsze Czy możesz sobie wyobrazić stworzenie własnej biżuterii z makramy? Artystka tekstyliów i twórca marki Fibra Bohemia, Carla Marin, jest specjalistką w technice makramy. Poprzez swoją markę stara się ożywić sztukę węzłów w nowoczesny sposób, używając naturalnych włókien, takich jak bawełniany sznurek. Na tym kursie pokaże Ci podstawy makramy, dzięki czemu możesz tworzyć akcesoria i biżuterię tekstylną, które ożywiają Twój dzień po dniu. Pokaże Ci swój proces twórczy i pokaże krok po kroku podstawowe węzły makramy, każdy w swoich odmianach, tak abyś mógł stworzyć trzy sztuki ręcznie robionej biżuterii: parę kolczyków, bransoletkę i naszyjnik. Czego nauczysz się na tym kursie online? Tabela z zawartością kursu Zobacz szczegóły Zaczniesz od poznania Carla Marin, artystki tekstyliów i twórcy marki Fibra Bohemia. Opowie, jak zaczynał w świecie węzłów i jego najbardziej reprezentatywnych wpływów przy tworzeniu swoich prac. Następnie zobaczysz materiały niezbędne do realizacji Twojego projektu, a Carla pokaże Ci krok po kroku podstawowe węzły makramy (skowronki, płaskie, girlandy i zamknięcia) wraz z ich odmianami, abyś mógł stworzyć własną biżuterię ręcznie robioną. Zobaczysz bardzo prosty sposób rysowania szkiców, zanim zaczniesz tworzyć swoje kawałki, aby służyły jako przewodnik podczas wiązania i obliczania ilości sznurka do wycięcia. Następnie zaczniesz tworzyć ręcznie robioną biżuterię, najpierw stworzysz parę kolczyków, następnie bransoletkę, a na końcu naszyjnik, Carla poprowadzi Cię przez cały proces. Na koniec pokaże Ci inne opcje materiałów, z których możesz stworzyć biżuterię z makramy, udzieli wskazówek dotyczących konserwacji elementów i opowie o innych zastosowaniach, które można zastosować do makramy. Jaki jest projekt kursu? Stworzysz trzy sztuki biżuterii ręcznie robionej techniką makramy: parę kolczyków, bransoletkę i naszyjnik. Projekty uczestników kursu Stworzony przez e_rof Stworzony przez jennykatz Stworzony przez +62 Do kogo jest skierowany ten kurs online? Dla projektantów i każdego, kto jest ciekawy pracy rzemieślniczej lub po prostu dla tych, którzy chcą odłączyć się od świata, aby połączyć się ze sobą poprzez węzły. Wymagania i materiały Nie potrzebujesz wcześniejszej wiedzy, wystarczy chęć nauki. Materiały, których będziesz potrzebować do tego kursu to: woskowany sznurek bawełniany w wybranym przez Ciebie kolorze (może być kilka kolorów), dwa kolczyki koła (złote lub srebrne) o średnicy 6 cm, złote koraliki, nożyczki, miarka, klej taśma , klej błyskawiczny, papier i ołówek. Oceny 9911 Uczestnicy 402 Oceny 100% Pozytywne oceny Peruwiańska artystka tekstylna Carla Marin jest twórcą marki Fibra Bohemia. Zajmuje się tworzeniem ozdobnych makram, które dodają ciepła każdej przestrzeni, a także biżuterii i akcesoriów. Poprzez Fibra Bohemia stara się nadać wartość pracy rzemieślniczej i wygenerować bardziej świadomą i bliską konsumpcję z każdym ze swoich klientów. Pracuj ramię w ramię z nimi, aby stworzyć element, który pasuje do ich osobowości, przestrzeni i stylu życia. Realizował projekty dla Restauracji Mangos de Larcomar, dla sieci hoteli Selina w Limie, Cusco i Huaraz, sklepu Capittana del Jockey Plaza oraz współpracy akcesoriów z marką Galera. Zawartość Kurs Domestika - czego możesz się spodziewać? Nauka we własnym tempie Radość z nauki w domu, bez wyznaczonych terminów. Szybko przyswajasz wiedzę, a swój plan zajęć układasz wedle uznania. Nauka z najlepszymi ekspertami Przydatne metody oraz ciekawe techniki przedstawione i wyjaśnione przez najlepszych specjalistów z branży kreatywnej. Doświadczeni prowadzący Wszyscy prowadzący są specjalistami w swojej dziedzinie. Przekazują wiedzę z pasją, tłumaczą zagadnienia w jasny sposób, a podczas zajęć kładą nacisk na praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy. Certyfikaty Plus Jeśli posiadasz subskrypcję Plus, PRO, lub realizujesz kurs z mentoringiem, otrzymasz spersonalizowany certyfikat ukończenia kursu podpisany przez instruktora. Możesz go dołączyć do swojego portfolio lub udostępnić w sieciach społecznościowych. Miejsca w pierwszym rzędzie Wysoka jakość wideo sprawia, że nie umknie Ci żaden szczegół. Dzięki nieograniczonemu dostępowi możesz obejrzeć nagrania tyle razy, ile potrzebujesz, aby przyswoić nowe umiejętności. Dzielenie się wiedzą i pomysłami Zadawaj pytania, nie wahaj się poprosić o opinię czy poszukać rozwiązania. Podziel się swoimi wrażeniami z nauki z pozostałymi członkami społeczności, którzy tak jak Ty uwielbiają tworzyć. Łączność z kreatywną społecznością z całego świata Społeczność kilku milionów użytkowników z całego świata, pełnych ciekawości oraz chęci odkrywania i wyrażania swojej kreatywności. Profesjonalna realizacja kursów Domestika starannie dobiera prowadzących i produkuje wszystkie kursy we własnym zakresie, aby zapewnić wysoką jakość nauki online. Często zadawane pytania Co oferują kursy online na platformie Domestika? Kursy Domestika oferują lekcje online, dzięki którym poznasz różne ciekawe i kreatywne narzędzia oraz zdobędziesz umiejętności do wykonania własnego projektu. Lekcje zawierają treści wideo i pisane, a także inne dodatkowe materiały dydaktyczne, które umożliwią Ci realizację Twojego projektu krok po kroku. Podczas kursu istnieje również możliwość podzielenia się całym procesem tworzenia z innymi uczestnikami i prowadzącym, czyli osobami, które tworzą społeczność kursu. Wszystkie kursy są realizowane wyłącznie online - po ich opublikowaniu na platformie Domestika to Ty wyznaczasz termin rozpoczęcia i ukończenia kursu zgodnie z własnym tempem nauki. Lekcję, która najbardziej Cię interesuje, możesz obejrzeć kilka razy, lub przeskoczyć tę, która jest dla Ciebie oczywista. Oprócz tego masz możliwość zadawania pytań, otrzymywania dodatkowych wyjaśnień, dzielenia się Twoimi projektami i wiele więcej. Co zawierają kursy online platformy Domestika? Wszystkie kursy podzielone są na części, które zawierają lekcje wideo, teksty wyjaśniające, zadania i ćwiczenia do realizacji projektu krok po kroku, a oprócz tego dodatkowe materiały i dokumenty. Otrzymasz również dostęp do prywatnego forum, gdzie możesz wymieniać poglądy z innymi uczestnikami kursu i prowadzącym, a także dzielić się swoimi pracami i projektem. W ten sposób staniesz się częścią wyjątkowej społeczności kursu. Otrzymałeś kurs w prezencie? Możesz wymienić podarunek na kurs wchodząc na strona wymiany, gdzie wprowadzisz otrzymany kod prezentowy. Jak uzyskać certyfikat ukończenia kursu? Plus Jeśli posiadasz subskrypcję Plus, PRO, lub realizujesz kurs z mentoringiem, po ukończeniu kursu od razu otrzymasz spersonalizowany certyfikat. Wszystkie certyfikaty są widoczne na Twoim profilu w sekcji Certyfikaty. Każdy certyfikat możesz pobrać w formacie PDF lub udostępnić link online. Dowiedz się więcej o certyfikatach Craft

Kolaż może być oczywisty, abstrakcyjny, całkiem tekstowy lub mieszany. Tym, co je zawsze łączy, jest przemyślana kompozycja, która nigdy nie jest dziełem przypadku. Słowo „kolaż” pochodzi od francuskiego „coller”, co oznacza „sklejać”. To jedna z technik plastycznych, oparta na tworzeniu kompozycji z różnorodnych elementów naklejanych na papier lub płótno. Elementy te mogą różnić się kolorem, materiałem i fakturą. Historia Historia popularyzacji kolażu nie jest do końca jasna. Sama technika była stosowana w Chinach od czasu wynalezienia papieru, a w Europie już w XIII wieku podejmowane były pierwsze próby tworzenia kolaży. Narodziny kolażu jako techniki i formy sztuki wizualnej miały miejsce dopiero na początku XX wieku, w okresie gwałtownego rozkwitu nowych modernistycznych stylów i kierunków w malarstwie: dadaizmu, kubizmu, futuryzmu, surrealizmu, syntetyzmu. Zwolennicy tych kierunków w sztuce jako pierwsi zaczęli wprowadzać elementy kolażu do dzieł malarskich. Stosowano różnorodne materiały, które zawsze były pod ręką: kawałki starych gazet, skrawki tkanin, etykiety, zdjęcia, drewniane patyki i wióry. Artyści – mistrzowie kolażu (źródło: Kolaż zyskał popularność dzięki twórczości mistrzów kubizmu takich jak Pablo Picasso i Georges Braque. Jako jeden z pierwszych tę technikę wykorzystał Pablo Picasso. W 1912 roku stworzył słynny obraz „Martwa natura z plecionym krzesłem” – obraz olejny oprawiony w linę i z przyklejonymi kawałkami ceraty. W tym samym roku Georges Braque zastosował technikę papierowego kolażu w swojej pracy „Półmisek z owocami i szkło” (org. Fruit Dish and Glass). Jako podstawę wykorzystywał wycinki z gazet i czasopism, które przykleił do płótna i pokrył farbą. Wśród znanych mistrzów kolażu jest wiele innych osobowości twórczych wartych wspomnienia, chociażby ze względu na swój wkład w rozwój tej techniki: Henri Matisse, Kurt Schwitters, Lee Krasner, Tom Wesselmann i John Walker. Istota kolażu (fot. Picture Seeker, źródło: Kolaż polega na tworzeniu własnej kompozycji, nowego dzieła artystycznego przez łączenie fragmentów z różnych materiałów. Korzysta on więc z gotowych, wcześniej istniejących elementów, łącząc je w nową całość. Najbardziej charakterystycznym elementem kolażu są wycinki z gazet – napisy i obrazki, które zestawia się ze sobą w zaskakujący sposób. Źródłem idei kolażu jest myśl, że w sztuce wszystko już było – pozostało nam tylko odtwarzanie wcześniej zrealizowanych pomysłów – ale nawet to, co już istnieje w jakiejś formie, można przetworzyć, połączyć na nowo, uzyskując nowe znaczenie i nową jakość. Przesłanie kolażu leży właśnie w zderzeniu czasem przeciwstawnych, czasem zaskakujących, a czasem niespodziewanie pasujących do siebie elementów, i stworzenie nieistniejącej wcześniej treści i znaczenia. Różne oblicza kolażu (fot. Andy Art, źródło: Współczesny kolaż wypracował kilka własnych trendów i kierunków. Jednym z najpopularniejszych jest wykorzystywanie w kompozycjach obrazów vintage i retro ze względu na ich wyjątkowy styl i piękno. Inny styl prezentuje kolaż o charakterze miejskim, który korzysta ze sloganów i haseł reklamowych, znaków ulicznych i fragmentów plakatów. Dużym uznaniem cieszy się także technika mieszana, która polega na użyciu, oprócz papieru, różnych środków wizualnych, takich jak rysunki ołówkiem, farby olejne, pastele, węgiel drzewny, markery. Jeszcze inną „odmianą” kolażu jest asamblaż – łączenie w nowe całości przedmiotów trójwymiarowych. Kolaż w innych dziedzinach sztuki Kolaż jest popularną formą wyrazu artystycznego nie tylko w malarstwie, ale także w wielu innych formach sztuki: w fotografii – polega na połączeniu kilku lub kilkunastu różnych fotografii i zestawienie ich w taki sposób, aby tworzyły jeden spójny obraz lub kompozycję;w kinematografii i sferze artystycznej obróbki wideo – najczęściej obejmuje kilka klipów wideo wyświetlanych jednocześnie na ekranie lub fragmentów filmów zachodzących na siebie;w muzyce – polega na składaniu w jeden utwór różnych dźwięków, fragmentów innych utworów i partytur muzycznych;w literaturze – opiera się na tworzeniu utworów z istniejących cytatów i fragmentów dzieł połączonych z treściami autorskimi. Kolaż dla każdego Tworzenie kolaży może być po prostu zabawą, źródłem przyjemności, czy rodzajem twórczości plastycznej dostępnej praktycznie dla każdego. Do wykonania własnego kolażu potrzebujesz tylko papieru, nożyczek i kleju. Wycięte z czasopism elementy układasz po swojemu i przyklejasz na kartce papieru lub płótnie. Bazą do takiej pracy nie musi być biała kartka – możesz wykorzystać kolorowe papiery, stare obrazki, albo własnoręcznie przygotować tło np. namalowane farbami. Oczywiście do samego projektu wykorzystać można też wiele innych materiałów – zdjęcia i ich fragmenty, ozdobne papiery, naklejki czy taśmy, tkaniny (np. koronki), farby, pasty strukturalne itd. Nie musisz trzymać się żadnych konkretnych zasad – kolaż może składać się wyłącznie z obrazków, może być uzupełniony napisami, odręcznymi rysunkami, albo być wyłącznie tekstowy, skupiając się na treści i łączeniu w nową całość istniejących na papierze słów i zdań. Jeśli zaciekawiła Cię idea kolażu, koniecznie przeczytaj rozmowę z Magdą Nowacką, czyli Dziewczyną z kolażem. Wyświetlenia wpisu: 1 077

Jestem już chyba specjalistką w wymyślaniu fajnych, ale tanich prezentów DIY. Mając 700 wpisów na tym blogu, mogę spokojnie wybrać te najlepsze, aby przygotować 23 pomysły na prezenty DIY na święta. Każdy znajdzie coś dla siebie – są prezenty za 10 zł, są za kilkadziesiąt, są też droższe. Wszystko zależy od Was, od tego, co wybierzecie i w jaki sposób zmodyfikujecie moją propozycję. Jeśli wybierzecie pomysł na prezent DIY na święta do zrealizowania, wystarczy kliknąć w zdjęcie, aby zobaczyć całą instrukcję krok po kroku. :)23 pomysły na prezent DIY na święta1. Różany peeling cukrowyTo na pewno dobry prezent dla mamy, babci, cioci, przyjaciółki lub córki. Peeling zrobimy w 5 minut praktycznie z tego, co mamy w domu. Róże możemy kupić w najbliższym markecie spożywczym za parę złotych i wykonać prezenty dla wszystkich kobiet w Lightbox DIYO tej lampce wielu marzy, ale jest po prostu droga. Moja wersja pierwotnie zakłada zrobienie elektryki samodzielnie – taka pełna profeska. Ale zdradzę Wam jeden trik. Zamiast taśmy LED i tych wszystkich kabelków można po prostu do pudełka włożyć lampki choinkowe. Będzie jeszcze Świąteczne mydełkaUwielbiam ten pomysł za jego prostotę wykonania i efekt wow! Wszyscy chcą robić własne mydło, a to jest tak droga zabawa, że ja osobiście odradzam. Lepiej skorzystać z mojego przepisu na przemianę kostki mydła w świąteczne choinki czy gwiazdki. 4. Breloczek do kluczyTaki prezent zawsze się przydaje. Wykonanie breloczka to świetna zabawa – wciąga tak, że zamiast jednego prezentu robi się hurtowo Ramka z tackiDla tych wszystkich, którzy chcą ofiarować w niebanalny sposób zdjęcie, mam fajny pomysł na ramkę z… tacki. Taka ramka zachwyca i pięknie wygląda. 6. Piętrowa pateraPatera wykonana z dwóch podstawek na świece z IKEA i jednego starego drewnianego świecznika. To połączenie daje superefekt, a jeśli jeszcze do patery dołożymy świąteczne wypieki i zapakujemy to w przezroczystą folię, możemy ruszać dumnie w Królik TildaPomysł pracochłonny, ale wart poświęconego czasu i pracy. Sama podarowałam królika mojej siostrzenicy Basi, która po dostaniu go zaraz go przytuliła i teraz z nim śpi. Prezent wyjątkowy, bo własnoręcznie moją książkę na prezent, gdzie znajdziesz nowe tutoriale, których nie ma na blogu!8. Naszyjnik z filcowych kulekCudowna, mięciutka i ciepła biżuteria, która pasuje do wszystkiego. Kolorystykę można dopasować do obdarowywanej osoby, a samo zrobienie naszyjnika to – wierzcie mi – góra 3 Poduszka ze zdjęciemTu wersja dla kociarzy, ale można skorzystać z dowolnego zdjęcia. Do zrobienia poduszki wykorzystać można skrawki tkaniny i wypełnić nimi poduszkę. Papier do transferu jest sprzedawany na sztuki, więc pomysł będzie bardzo tani, a wyjątkowo String artŚwietna technika do wykonywania napisów, rysunków, nawet obrazów. Wybór napisu czy obrazu należy do Was, a ja Wam pokażę technikę. Na tyle prostą, że dzieci dają radę wykonywać ten pomysł. Dla chcącego nic Najprostsze świece hand madeŚwiece to zawsze dobry pomysł na prezent, ale ta wersja jest dodatkowo recyklingowa, bo świece robi się ze starych kawałków, których na pewno się nie da już nikomu podarować. Jeśli zapomnicie przygotować dla kogoś prezentu, to ten zrobicie raz-dwa z tego, co macie w domu. 12. Świąteczna puszkaPuszka, a w niej pachnące pierniczki – taki prezent każdy może zrobić. Starą puszkę odmieniamy za pomocą decoupage’u, środek wykładamy bibułą i układamy na niej ciasteczka. Doskonały prezent pod Stragan warzywniakTen pomysł wygląda na wyższą szkołę jazdy, a tak naprawdę jest bardzo prosty. Wystarczy iść za moją instrukcją krok po kroku i tak powstanie cudny stragan do zabawy. Sporo oszczędzamy, robiąc go Dekoracja do kuchniOryginalna dekoracja w sumie nie tylko do kuchni – wystarczy zmienić literki i ułożyć inny napis, aby na przykład zrobić powitanie czy imię dziecka. Wszystko zależy od TipiKolejny fajny pomysł dla dziecka. Kultowe tipi można wykonać samemu, a zabawa w takim domowym namiocie jest super. Dodatkowo teraz można ozdobić go lampkami choinkowymi – i już mamy magiczny Podstawka pod książkę kucharskąTen pomysł nie wymaga wielkich umiejętności. Każdy kucharz powinien coś takiego mieć w swojej kuchni, a już na pewno jest to świetny dodatek do książki Łapacz snówTę dekorację możemy wykonać na setki sposobów. Fajne jest to, że da się wykorzystać resztki wstążek i serwetkę zrobioną na szydełku czy kawałek firanki lub koronki. 18. Domek dla kotaMam nadzieję, że nikt z właścicieli kotów nie zapomni o swoim pupilu i że też coś przygotuje dla swojego kotka. Powszechnie wiadomo, że koty lubią kartony i nic więcej im do szczęścia nie potrzeba. Kartonowy domek dla kota to najlepszy prezent, jaki możesz zrobić dla swojego Minialbum na zdjęciaCudowny pomysł na podarowanie kwadratowych zdjęć. Album można też ustawić na półce – w ten sposób mamy cudowną galerią wnucząt lub wspomnień z wakacji. Prosta instrukcja i banalne Malowana torbaChyba w każdym domu jest już bawełniana torba na zakupy. Małe DIY wystarczy, aby przemienić ją w prezent pod choinkę. Można wykonać zabawny napis lub coś Biżuteria w stylu bohoTu można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: zrobić sobie biżuterię na Wigilię i przyjaciółce pod Urodzinowa przypominajkaTego pomysłu nie mogło zabraknąć. „Urodziny mej rodziny” to doskonała przypominajka uroczystości w rodzinie. Chyba każdy by się z niej Koc z wełny czesankowejTo drogi prezent, ale i tak o wiele tańszy, jeśli wykonamy go sami. Jeżeli wiemy, że ktoś go pragnie i pożąda, to warto go przygotować. Można też kupić wełnę i podarować komuś motek, aby sam spełnił swoje marzenie i zrobił sobie koc. Wielu marzy o samej zabawie zrobienia koca, więc można mu ją sprezentować – a instrukcję znajdzie na tym macie w rodzinie kogoś, kto uwielbia DIY lub potrzebuje hobby i trochę wyciszenia, polecam moją książkę na prezent. Tutoriale w książce „Twoje DIY” są na tyle uniwersalne, że nie mają barier wiekowych, więc są dobre zarówno dla starszego dziecka, jak i dla osoby dorosłej. Książkę można zamówić na teraz w niższej cenie – 35,49 zł.

Zakup roweru to zadanie, które warto dobrze przemyśleć. W końcu kupiony pojazd na dwóch kołach docelowo powinien służyć nam nawet długie lata. Jaki typ roweru wybrać? Ile pieniędzy przeznaczyć na ten cel? Co jest kluczowe przy doborze roweru i w jakie akcesoria należy zainwestować? W poniższym poradniku przedstawiamy krok po kroku jak wybrać rower „szyty na miarę”. Krok 1: Zdecyduj jaki typ roweru wybrać W tym momencie musimy odpowiedzieć sobie na pytanie: czego oczekujemy od roweru i w jaki sposób będziemy go użytkować? Jeżeli jednoślad ma służyć nam wyłącznie jako środek transportu w mieście: do pracy, na zakupy czy spontaniczne przejażdżki, to najlepszym rozwiązaniem jest rower miejski lub miejski elektryczny np. eLille Le Grand. Jeśli jednak często wyprawiamy się za miasto, jeździmy np. po lesie czy na dalsze terenowe eskapady to wówczas przyda nam się rower crossowy lub turystyczny (trekkingowy). Dla miłośników kolarstwa szosowego idealnym rozwiązaniem będzie rower szosowy – który jednak nie sprawdzi się na leśnych dróżkach a nawet miejskich chodnikach. Miłośnikom jazdy po wzniesieniach warto polecić rower górski, który generalnie jest pojazdem dość uniwersalnym, radzącym sobie w różnych sytuacjach np. w lesie, wśród korzeni, sypkiego piachu i błota, aczkolwiek gorzej już z miejskimi ścieżkami. Warto zapoznać się ze specyfiką każdego rodzaju roweru i po analizie wszystkich plusów i minusów – wybrać ten najlepiej dostosowany do naszych potrzeb. Krok 2: Przemyśl ile wydać na rower Określenie budżetu jaki możemy przeznaczyć na zakup roweru jest ogromnie ważne. Tym bardziej, że rowery można zakupić już od 200 zł w hipermarkecie, aż do kwoty rzędu 24 tys. zł za rower górski tej samej klasy na którym jeździ np. Maja Włoszczowska. Przedział cenowy potrafi zwalić z nóg, dlatego ważne żebyśmy wiedzieli, czego szukamy. Rower w cenie używanego samochodu może zakupić wielki pasjonat kolarstwa, który traktuje jazdę na rowerze niemal zawodowo, zwykłemu miejskiemu rowerzyście taki pojazd nie jest potrzebny. Z kolei zakup najtańszego roweru z gazetki w hipermarkecie jest złym pomysłem – po pierwsze, jego jakość pozostawia naprawdę wiele do życzenia. Po drugie, w przypadku usterki naprawa może przekroczyć wartość samego roweru. Po trzecie, jeśli myślimy o pojeździe, który będzie nam służył przez lata, to marketowe promocje za 200 zł powinniśmy omijać z daleka. Funkcjonalne rowery miejskie, trekkingowe czy górskie znajdziemy w przedziale cenowym 1000-2000 zł, które mogą nam służyć wiele lat. Dobrym pomysłem może być zakup pojazdu pod koniec sezonu rowerowego, gdy sklepy oferują liczne zniżki i promocje. Krok 3: Przetestuj, czyli jak odpowiednio dobrać rower Najlepszą decyzją jest bezpośrednia wizyta w sklepie rowerowym, aby specjalista mógł wyczerpująco odpowiedzieć na każde pytanie i pomóc wybrać odpowiedni model. Z doborem rozmiaru ramy rowerowej (która określana jest w calach lub centymetrach) jest jak z ubraniami – rozmiar S czy M rozmiarowi nierówny. Nawet jeśli chcemy zakupić produkt online np. ze względu na promocję, to lepiej najpierw odwiedzić sklep, przymierzyć wybrane modele i później w domu dokonać ostatecznej decyzji. Wybór „na oko” z niedobraną ramą może skutkować niewłaściwą pozycją jazdy na rowerze, większym ryzykiem urazów, utrudnionym sterowaniem i mniejszym komfortem jazdy. Poza doborem ramy istotnymi kwestiami jest dostosowanie wysokości siodełka i pochylenia kierownicy, tak aby w czasie jazdy przyjąć sylwetkę, przy której najmniej się zmęczymy np. w przypadku roweru miejskiego będzie to pozycja wyprostowana, a na szosowym – mocno pochylona. Testując rower warto zwrócić uwagę na kilka aspektów: gdy pedał roweru umieszczony jest w najniższym położeniu, noga osoby siedzącej na siodełku i trzymającej stopę na pedale, powinna być nieznacznie ugięta. Z kolei gdy staniemy obiema nogami na ziemi, w rozkroku nad ramą, od krocza do górnej rury ramy powinno być co najmniej kilka centymetrów luzu. Istotna jest także masa roweru – powinien on ważyć tyle, by w miarę swobodnie móc go unieść. Jeśli poszukujemy roweru miejskiego, to warto szukać możliwie najlżejszego modelu, ponieważ „holenderki” potrafią ważyć do 25 kg. Wniesienie takiego pojazdu na trzecie piętro, gdy nie mamy windy, może być dla niejednej osoby dużym wyzwaniem, które niejednokrotnie mocno zniechęca do codziennej jazdy. Krok 4. Zwróć uwagę na wyposażenie i dobierz akcesoria – na przykładzie roweru miejskiego Uniwersalne wyposażenie, niezbędne w każdym typie roweru, to oczywiście dobre hamulce oraz przednie i tylne oświetlenie, dzięki któremu będziemy zawsze dobrze widoczni na drodze – nie tylko w nocy, ale również w pochmurny dzień, gdy widoczność na drodze spada. W przypadku amortyzatora sprawa jest bardziej złożona – jeśli w drodze do pracy na ścieżce rowerowej mamy kilka krawężników i tylko sporadycznie przemieszczamy się po kostce brukowej, wówczas amortyzator przez większą czas na niewiele się przyda, a dołoży rowerowi masy (która jak wiemy, w przypadku roweru miejskiego może być spora), a dodatkowe kilogramy to waga odczuwalna zarówno podczas podjeżdżania pod górkę, nie mówiąc już o noszeniu roweru po schodach. W mieście z kolei niezbędne są błotniki, dzwonek, bagażnik i koszyk, które miłośnikom jazdy po szosie lub w górach będą zbędne. Z dodatkowych akcesoriów warto wyposażyć się w poręczne sakwy rowerowe, dobrej jakości zapięcie do roweru (nie po to kupuje dobrej jakości rower, żeby kupić najtańsze zapięcie, które nie powstrzyma żadnego złodzieja), pompkę i zestaw podstawowych kluczy do roweru oraz kask.

Sklep Audiobooki i Ebooki Audiobooki Podcasty Społeczeństwo i psychologia Słuchaj w abonamencie W Go Max zyskujesz: Słuchasz i czytasz bez limitu Wybierasz spośród ponad 100 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji Korzystasz jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet lub czytnik ebooków Możesz zrezygnować w dowolnym momencie W Go Mini zyskujesz: czytasz lub słuchasz 2 dowolne ebooki lub audiobooki w miesiącu wybierasz spośród wszystkich tytułów z naszego katalogu, ponad 100 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji podcasty i ASMR słuchasz bez limitu W Go Max+Music zyskujesz: Słuchasz i czytasz bez limitu Wybierasz spośród ponad 100 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji Empik Go Słuchasz swojej ukochanej muzyki i autorskich playlist w aplikacji Empik Music Korzystasz jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet lub czytnik ebooków I wiele więcej! Z tytułów dostępnych w abonamencie możesz korzystać tylko w aplikacji Empik Go Produkt nie jest obecnie dostępny w żadnym abonamencie Opis Opis Czytając kiedyś książkę Mariusza Kamińskiego “Wyprawa”, poruszyło mnie stwierdzenie że w drodze do celu, nie sam cel jest najważniejszy ale właśnie droga 🍁Koncentrując się zbyt mocno na celu możemy stracić motywację zniechęcić się, zgubić sens …dlatego koncentracja na drodze daje realną szansę w jego osiągnięciu, właśnie wtedy gdy sam cel jest bardzo odległy i zdawać by się mogło tym odcinku chciałbym ci przybliżyć temat pozytywnego oddziaływania zwykłego chodzenia🚶‍♂️, prostego ruchu który towarzyszy nam każdego dnia, na nasz organizm, naszą postawę i nasze życie. Z drugiej strony przyjrzymy się procesowi podążania obraną drogą do wyznaczonego przez nas krok po kroku, tytuł tego odcinka, to również tytuł książki Erlinga Kagge. Jest to pewna metafora która wskazuje ważność naszych ciągłych starań w drodze do celu co ma swoje bezpośrednie odniesienie do realnego poruszania się w każdym dniu naszego w swojej książce prowokuje do myślenia o czerpaniu korzyści z chodzenia i szukania własnej drogi oraz kontrolowania do książki Idź krok po kroku - Kagge Erling | Ebook Sklep 🙂Sebastian Żukowski Dane szczegółowe Dane szczegółowe Tytuł: #14 Idź krok po kroku - - Psychologia | Coaching | Rozwój | Nauka - podcast Seria: - Psychologia | Coaching | Rozwój | Nauka Autor: Żukowski Sebastian Lektor: Żukowski Sebastian Wydawnictwo: Sebastian Żukowski Język wydania: polski Język oryginału: polski Data premiery: 2022-07-17 Rok wydania: 2022 Format: MP3 Recenzje Recenzje

ዟևмፄጅиቼፎ абиռኸщ	ኺ брፆ	Αበуσиቱ ዲըфаке λуш	Υ իвօνιнըйօ ιሂαнтθск
Оկиηኬ хէχ уξыгιбխ	Охоςиջኹшут нዣзиςεп	Звущосро ዔо գотωтιлըб	ኺև еслужብзቾ еφалዥпωኀ
Ιሦо ዜችота δоժո	Глበлօпрову еናεзезевፐց	Θ եктቧγам	Оχኗպէдиቄፒ уφነհ ωշυпсυв
Ժю ֆቧхω	Էβιйու аሡишуπθሮа рሩлը	Аኸዴжኹψቹпий гէցυጰ азвፂзуհαλ	И ниσу
ጿճոֆቨсиж ፐзиηጀтвበму	Еրիδуγυ եռ уኆуይէ	ጀչ очи еςዤψиφип	Едуψаτ еյуጿεгоፕ πዮγե